Цигун

Цигун (氣功 ци — энергия, 气功 гунн — действие, работа, умение) — это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, а также глубокая философия боевых искусств. В понятие Цигун заключена идея существования особой энергии Ци, которая пронизывает весь мир и каждого отдельно-взятого человека, как неотъемлемую часть этого мира.
Занятия Цигун не только позволяют укрепить дух и тело, качественно улучшить свое здоровье, продлить молодость, достичь долголетия, но и получить ответы на сложные вопросы, связанные с Жизнью и Смертью, целостностью Мироздания и тем самым обрести гармонию внутри себя и с окружающим миром.

Цигун — неотъемлемая часть китайской культуры. Последние исследования свидетельствуют, что практики, похожие на цигун, существовали еще до появления письменности. Возникновение цигун связано с традиционной китайской религией даосизмом. Изначально даосизм ориентировался на внешние алхимические практики, одной из целей которых являлось создание так называемой «пилюли бессмертия», дающей возможность вечной жизни. Но в первом тысячелетии нашей эры даосы стали уделять больше внимания внутренним практикам, связанным с работой с Ци.
Существующие классификации цигун весьма условны, так как необычайно сложно вместить это многоплановое явление в жесткие рамки. Один из устоявшихся принципов деления различных направлений цигун — по целям применения. Традиционно с середины нашего века их начали подразделять на Конфуцианское, Даосское, Буддийское, Медицинское и Боевых Искусств. Особое место занимает направление Чжун Юань цигун.  Это направление относится к Цигун высших уровней.
Сам термин «Цигун» официально утвердился лишь в двадцатом веке, когда в 1958 году вышла в свет книга Лю Гуйчжэня «Практический курс цигунотерапии».
В научном мире до сих пор нет единого мнения о цигун. Дело в том, что многочисленные практические результаты однозначно свидетельствуют об удивительной эффективности данной методики, но при этом главное понятие цигуна — энергия ци — пока так и не получила научного объяснения. Однако в семидесятых годах двадцатого века в Китае проводились специальные научные исследования, ставившие целью обнаружение энергии ци с помощью современных приборов. Эксперименты с мастерами цигун позволили зафиксировать аномалии в области инфракрасного излучения, статического электричества и магнитного излучения.
Цигун — это в первую очередь наука, а также комплексная система практик, которая не связанна ни с идеологией, ни с религией, ни с политикой.

Что означает понятие «Школа» в практиках Цигун?

Понятие «Школа» означает комплексный подход к процессу обучения, в школе новичок проходит путь от освоения отдельных элементов до философского понимания всей системы в целом. В таком случае становится возможным понимание целостной картины мира.
Самым важным звеном обучения в Школе является Мастер, а на первых ступенях — инструктор.
Заниматься цигун может каждый, так как противопоказаний для данной методики не существует. Инструктор цигун сможет подобрать для каждого ученика индивидуальные комплексы упражнений, в том числе ориентированные на лечение различных заболеваний. Несмотря на то, что есть много свидетельств положительного эффекта уже после первых занятий, все-таки основа самовосстановления организма, посредством цигун, лежит в методических и постоянных практиках.

Основные методы цигун-тренингов:

1. Методы релаксации (фансун цзин гун).
Целью этих методов является сознательное расслабление всего тела и обретение состояния покоя.

2. Внутреннее вскармливание (нэйян гун).
Статические упражнения, сочетающие «погружение» в состояние покоя с определенными дыхательными упражнениями.

3. Укрепляющие упражнения (цян чжуан гун).
Сочетают методы релаксации с дыхательными упражнениями.

4. Методы цигун-транспортировки (цигун баньюнь фа).
В основе этих методов продвижение ци по каналам тела.

5. Упражнения в стойке «трех округлостей» (саньюань ши чжаньгун).
Статические упражнения, в которых основной акцент ставится на «регулирование тела» в сочетании с отработкой техники дыхания при «погружении в состояние покоя».

6. Упражнения цигун с «палочкой Великого предела» (тайцзи бан цигун).
Упражнения с круглой палочкой около 30 см длиной, каменными или медными шарами. В этих упражнениях предмет выполняет роль массажера, помогающего «открывать» акупунктурные точки на ладонях рук.

7. Динамические упражнения (дун гун).
Комплексы упражнений, основанные на соблюдении принципов расслабления, покоя и естественности. Имеют много различных вариантов.

8. Мысленные упражнения (и гун).
В основе этих методов цигун находятся способности при помощи мысленных приказов управлять потоками ци и направлять их к определенным органам тела.

9. «Выплевывание и набирание» (туна гун).
Различные комбинации дыхательных упражнений.

10. Укрепляющий массаж (баоцзянь аньмо).
Различные виды самомассажа по ходу меридианов и по акупунктурным точкам в сочетании с определенными методами психоконцентрации.

11. Традиционные комплексы цигун: «восемь отрезов парчи» (бадуаньцзинь), «игры пяти животных» (уциньси), «канон преобразования мышц» (ицзиньцзин), «канон омовения костного мозга» (сисуйцзин) и др.
Классические комплексы цигун, практика которых не претерпела существенных изменений с течением времени.

Расписание занятий и стоимость смотрите на страничке Мастера Юй Гоцяна.